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抑郁吗?到乡村散步去

抑郁吗?到乡村散步去

本文摘要:深感最近压力相当大,还有点抑郁症?试试到郊外骑侍郎个步吧。据英国《每日邮报》报导,一项新的研究表明,在乡村散步可以有效地减轻抑郁症。科学家证实,在充满著绿色的地方行驶能制止人们产生消极的点子,但在城镇散步却没起着完全相同的效果。 以往的研究找到,被称作冥想的消极点子和更加高层次的精神疾病有关。那些负面的冥想不会让人在脑海中大大反复人生中失望或者令人沮丧的时刻。而居住于在城市的人群更容易冥想,因此更加有可能失望、情绪以及抑郁症。

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深感最近压力相当大,还有点抑郁症?试试到郊外骑侍郎个步吧。据英国《每日邮报》报导,一项新的研究表明,在乡村散步可以有效地减轻抑郁症。科学家证实,在充满著绿色的地方行驶能制止人们产生消极的点子,但在城镇散步却没起着完全相同的效果。

以往的研究找到,被称作冥想的消极点子和更加高层次的精神疾病有关。那些负面的冥想不会让人在脑海中大大反复人生中失望或者令人沮丧的时刻。而居住于在城市的人群更容易冥想,因此更加有可能失望、情绪以及抑郁症。

当作研究的一部分,研究人员让19人花90分钟在自然环境中行驶,另外19人则用某种程度的时间在城市行驶。所有受试者被拒绝填上一份关于散步前和散步后的精神状态的问卷调查,同时,研究人员也扫瞄了他们的大脑。结果表明,在一个绿意盎然的地方散步,能协助减轻冥想。那些在充满著绿色的地方走来走去的受试者,具有较低水平的冥想状态,大脑扫瞄同时表明,他们大脑中和精神疾病风险减少涉及的区域也不过于活跃。


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